Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Во время зимних тренировок на улице чувство жажды притупляется, но важно помнить: организм теряет влагу не менее интенсивно, чем летом
04:30
13.02.2026
Во время зимних тренировок на улице чувство жажды притупляется, но важно помнить: организм теряет влагу не менее интенсивно, чем летом.
Часть жидкости выходит вместе с паром при выдохе. Под слоями одежды тело активно потеет, хотя из‑за быстрого испарения кожа кажется сухой. На морозе энергозатраты организма возрастают на 10–15 %.
Что рекомендуется пить?
Тёплые изотоники — дают быструю энергию, помогая не замёрзнуть на дистанции.
Чай с мёдом и солью — источник глюкозы и фруктозы; помогает восполнить дефицит минералов.
Напитки с имбирём или корицей — обладают мягким термогенным эффектом и способствуют улучшению циркуляции крови в конечностях.
Чего избегать?
Ледяная вода — может вызвать спазм сосудов и спровоцировать переохлаждение горла.
Важно! Пейте по 2–3 глотка каждые 15–20 минут, даже если не чувствуете жажды.
Часть жидкости выходит вместе с паром при выдохе. Под слоями одежды тело активно потеет, хотя из‑за быстрого испарения кожа кажется сухой. На морозе энергозатраты организма возрастают на 10–15 %.
Что рекомендуется пить?
Тёплые изотоники — дают быструю энергию, помогая не замёрзнуть на дистанции.
Чай с мёдом и солью — источник глюкозы и фруктозы; помогает восполнить дефицит минералов.
Напитки с имбирём или корицей — обладают мягким термогенным эффектом и способствуют улучшению циркуляции крови в конечностях.
Чего избегать?
Ледяная вода — может вызвать спазм сосудов и спровоцировать переохлаждение горла.
Важно! Пейте по 2–3 глотка каждые 15–20 минут, даже если не чувствуете жажды.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom