Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Здоровое питание — залог активности и здоровья
01:44
15.09.2025
Здоровое питание — залог активности и здоровья.
Что должно входить в рацион ребенка?
️Высококачественные животные белки: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, влияющие на рост ребенка и развитие мозга
️Полиненасыщенные жирные кислоты: растительные масла, орехи и рыба — продукты, которые содержат омега-3 и 6, витамин Е
️Сложные углеводы: цельные злаки, овощи, фрукты — источники энергии длительного действия и витаминов
️Продукты с про- и пребиотиками помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника и укреплять иммунную систему
Помимо рациона, для здоровья важно:
️Использовать щадящие способы приготовления пищи
️Обеспечить разнообразное питание
️Мыть руки перед едой, тщательно обрабатывать продукты
Что взять на перекус?
Фрукты, сухофрукты, орехи, кисломолочные напитки, мюслевые и зерновые батончики, смузи, хлебцы.
Что должно входить в рацион ребенка?
️Высококачественные животные белки: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, влияющие на рост ребенка и развитие мозга
️Полиненасыщенные жирные кислоты: растительные масла, орехи и рыба — продукты, которые содержат омега-3 и 6, витамин Е
️Сложные углеводы: цельные злаки, овощи, фрукты — источники энергии длительного действия и витаминов
️Продукты с про- и пребиотиками помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника и укреплять иммунную систему
Помимо рациона, для здоровья важно:
️Использовать щадящие способы приготовления пищи
️Обеспечить разнообразное питание
️Мыть руки перед едой, тщательно обрабатывать продукты
Что взять на перекус?
Фрукты, сухофрукты, орехи, кисломолочные напитки, мюслевые и зерновые батончики, смузи, хлебцы.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom