18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Какие тренировки требуют больше энергии, а какие меньше?

09:31 10.02.2026 16+
97
Какие тренировки требуют больше энергии, а какие меньше?

Все тренировки полезны, но работают по-разному:
️одни дают мощную нагрузку и активно разгоняют обмен веществ
️другие помогают восстановиться, укрепить мышцы и повысить выносливость без перегрузки

Выбор зависит от цели: интенсивные нагрузки для мощного расхода энергии или умеренные для восстановления и тонуса. В карточках сравнили популярные виды спорта по уровню энергозатратности — сохраняйте, чтобы тренироваться осознанно и эффективно
Оставить сообщение