18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

16:34 28.10.2024 16+
428
Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты:

Рыба, морепродукты, семена и орехи – отличные источники Омега-3, которые помогают снизить тревожность.

Ферментированные продукты:

Натуральный йогурт, кефир и квашенная капуста богаты живыми бактериями, которые улучшают работу кишечника и способствуют снижению тревожности.

Продукты, богатые триптофаном:

Сыр, рыба, мясо, бобовые, творог и молоко – хорошие источники аминокислоты триптофан. Триптофан помогает организму вырабатывать серотонин, нейромедиатор, повышающий настроение.

Оставить сообщение